Чому потрібно вести щоденник успіху?

чому потрібно вести щоденник успіху?

Всі чули про Щоденник успіху, і навіть багато хто пробував його вести - але надовго нас зазвичай не вистачає.

Виписувати кожен день мінімум 5 справ, за які ти готовий себе похвалити - не просте завдання. Часто ми не знаходимо цінних справ, за які варто себе похвалити. Особливо це властиво людям з низькою самооцінкою. Навряд чи може дуже надихнути фраза, про те, що я відмінно приготувала борщ, навіть якщо це дійсно так.

Але при всій простоті даної методики, вона приносить дуже хороші результати. Бо саме незадоволеність дрібними досягненнями спонукає нас рухатися вперед і ставити нові цілі.

Мета щоденника успіху - привчити вас до ефективних дій по досягненню своїх цілей. Звернути увагу на свої сильні сторони. Займатися їх послідовним розвитком. Відзначати зміни в своїх реакціях і здатності реагувати на стреси.

Є ще одна ефективна методика, яка в поєднанні з щоденником успіху може дуже посилити прийняття себе. Це щоденник любові до себе.

Щодня записуйте 5 речей, які ви в собі любите: це можуть бути риси характеру, наприклад - почуття гумору, добродушність, винахідливість або особливості зовнішності - довгі ноги, пишні волосся, карі очі…

Відзначайте, як ви виходили зі складних ситуацій, які ваші якості допомогли вам це зробити. Якщо вели себе інакше, більш ефективно - відразу відзначте. Пишіть так, щоб ваші слова викликали приємні асоціації і гордість за себе, наприклад: я відмінно виступив на зборах, бос був мною задоволений.

Через пару тижнів такої практики ваша впевненість зросте багаторазово. Ви будете чітко бачити свої сильні сторони і надихатися ними.



ЩЕ ПОЧИТАТИ