Що робити, якщо ви цукровий маніяк?

що робити, якщо ви цукровий маніяк?

Вам знайома ситуація: ви тільки що щільно і смачно пообідали, але рука тягнеться за добавкою? ..

І це не огірок, або ще один шматочок риби, а щось солоденьке. Якщо так, то сьогодні розберемо чому так відбувається і що можна з цим зробити!

Ваш раціон не збалансований. Можливо ви їсте занадто солону їжу, і організм намагається знайти баланс і вимагає солодкого. Або може у вашому раціоні недостатньо білків / жирів / клітковини, і організм хоче наситити себе за допомогою цукерки. Як вирішити проблему: переглянути свій раціон, порахувати калорійність страв, з’ясувати чого вам не вистачає і зробити своє харчування більш збалансованим.

У вас психологічна залежність від солодкого. Вчені кажуть, що залежність від солодкого розвивається в 8 разів швидше, ніж від кокаїну, уявляєте! При вживанні солодкого виробляється гормон радості і задоволення, і людина підсаджується на цю голку. Солодке замінює всю красу життя і стає центром насолоди. Як вирішити проблему: знайти те, що вам приносить задоволення. Наприклад улюблене хобі, малювання, співи, шиття, або може бути спорт, спілкування з друзями, прогулянка з дитиною.

Ваші рецептори втратили чутливість. Якщо у вашому раціоні переважають страви з різними хімічними добавками: ароматизатори, барвники, підсилювачі, то натурального смак продуктів ви не відчуваєте. І навіть якщо ви хочете солодкого, то природного цукру в груші вам буде недостатньо, швидше за ви віддасте перевагу цукерку. Але і тут є рішення: вам потрібно максимально очистити свій раціон від добавок, клітини епітелію оновляться, чутливість рецепторів відновиться і ви зможете їсти нормальну їжу без зайвих добавок і цукру.

У вас є або може бути була залежність від солодкого? Як позбулися, розкажіть?



ЩЕ ПОЧИТАТИ