Смачна Дієта для тебе

смачна дієта для тебе

Ця дієта сподобатися абсолютній більшості найпрекрасніших створінь на планеті. І мова піде про східно азіатському страві. Назва цієї страви роли. Назва прийшла в східну кухню з англійської мови, в перекладі означає - ‘скручувати’. Думаю що таке роли пояснювати не потрібно. Дане блюдо дуже популярно майже в усьому світі. Але мало хто здогадується, що за рахунок своєї ситністю і малої калорійністю роли підходять для дієт. До речі, їх дуже легко готувати самостійно, так що якщо ти ще не знаєш, як це робити, завдяки суші-дієті у тебе з’являться нові вміння. Дієта полягає в тому що на час її дотримання необхідно перейти на суші і роли. Будь-які найпростіші роли є рис з овочами і морепродуктами, загорнуті у водорості. Всі вони мають користю для організму.

смачна дієта для тебе

Рис - джерело вуглеводів і клітковини, а також вітамінів (в основному групи B) і мінералів. Також рис відомий своїми очисними властивостями - він виводить з організму надлишки солі, різні шлаки і токсини.
Овочі найбільш часто використовуваний в суші продукт - огірок. Він на 90% складається з води і їм пояснюється, чому огірки низькокалорійні. Огірки містять ще й чимало вітамінів - наприклад, C, B1, B2, B5, B6, E.
Риба і морепродукти - це корисна білкова їжа, яка багата омега-3 жирними кислотами, що благотворно впливає на роботу серцево-судинної системи. Також ці продукти є джерелами йоду - цей мікроелемент необхідний для здоров’я щитовидної залози. Легка для травлення.
Водорості Норі багата цинком, йодом, кальцієм, вітамінами А, B і D.
Ви цілком можете повноцінно харчуватися суші 2 рази в день, в якості перекусів використовуючи фрукти і овочі.

смачна дієта для тебе

Смачного.



ЩЕ ПОЧИТАТИ