ХОЧЕТЬСЯ...... Яких вітамінів не вистачає твоєму організму

взято з https://pixabay.com

Взято з https://pixabay. com

* Хочеться: шоколаду
Бракує: магнію
Джерело: горіхи, насіння, фрукти, стручкові і бобовХочется: хліба

* Хочеться: хліба
Бракує: азоту
Джерело: продукти з високим вмістом білка (риба, м’ясо, горіхи).

* Хочеться: солодкого
Бракує: глюкози
Джерело: мед, солодкі овочі, ягоди і фрукти.

* Хочеться: жирної їжі
Бракує: кальцію
Джерело: брокколі, стручкові і бобові, сир, кунжут



* Хочеться: сиру
Бракує: кальцію і фосфору
Джерело: брокколі, молоко, сир



* Хочеться: копченостей
Бракує: холестерину
Джерело: авокадо, червона риба, горіхи, оливки.



* Хочеться: кислого
Бракує: вітаміну С
Джерело: лимони, журавлина, ківі, полуниця, шипшина, брюссельська капуста і інші.


Тисни 'НРАВИТЬСЯ' і підписуйся на мій ресурс, буде багато цікавого про харчування і схуднення.



ЩЕ ПОЧИТАТИ