Як допомогти своєму тілу холодною погодою?

як допомогти своєму тілу холодною погодою?

Зима не прийшла, але в багатьох частинах світу вже холодно. І це означає, що прийшла пара для золотого молочного латте, бульйону і затишного светри, але це також в цей час часто болить горло, та й взагалі пропадає настрій без сонячного світла.

Для мене ці симптоми завжди відчувалися як неминуча частина цієї пори року. Але, природно, я хотів знати, що я можу зробити, щоб запобігти їх якомога ефективніше. Через особисті проб і помилок я виявив, що вживання тонн (і я маю на увазі ТОНН) води з кімнатною температурою, а також використання ванн з сіллю в якості пріоритету дуже допомагає шкірі. Я також звернувся до деяких з наших кращих експертів в області охорони здоров’я - від Акупунктуріст до лікарів функціональної медицини до інтеграційних психіатрів - щоб отримати їх кращий рада щодо того, як коригувати в цей перехідний час.

Ось що вони повинні були сказати:

Отримуйте більше світла - особливо вранці - і їжте більше зелених овочів.

‘Вранці, вранці… особливо в міру того, як дні стають коротшими, це відмінний спосіб підвищити вашу енергію і настрій. В ідеалі, виходьте туди до 10 ранку. Тільки одна-дві хвилини зроблять! Найбільше, що я пропоную поліпшити імунітет кушая зелені волокнисті овочі.

Додайте мед і імбир в свій розпорядок дня.

‘Мед і імбир - це відмінна комбінація, щоб природно боротися з вірусами і боротися з кашлем. В одному з досліджень було виявлено, що волоський мед так само ефективний, як декстрометорфан, звичайний інгредієнт для придушення кашлю, в зниженні нічного кашлю у дітей, але це не тільки гречаний мед. виявили, що 3 види меду-цитрусових, евкаліптів або лабітатов однаково ефективні в зниженні кашлю у дітей з верхніми респіраторними інфекціями.



ЩЕ ПОЧИТАТИ