Як впоратися з післяпологовий депресією

Помилково люди вважають, що поява дитини в сім’ї - це найщасливіший період. Безсумнівно, частка правди в цьому висловлюванні є, однак, у матерів в цей час може виникнути післяпологова депресія. Даний синдром починає проявляти себе через деякий період після пологів і характеризується пригніченим настроєм, пригніченістю, надмірною сонливістю, підвищеним апетитом, думками про неспроможність в ролі матері, поганою концентрацією уваги, в крайніх випадках навіть думками про суїцид.

яндекс.зображення

Яндекс. Зображення

Небезпека післяпологової депресії

Під час депресії жінка занадто стурбована здоров’ям і безпекою своєї дитини, а не наражає його на великий ризик. У цьому стані мати може перестати адекватно оцінювати ризики, надмірно опікуючись чадо. Стає складно створювати адекватний фізичний догляд і комфортний психологічний клімат, які так потрібні дитині, і без яких він не зможе сформуватися як окрема особистість. До ряду потенційних проблем відносяться: гіперопіка, нарцисизм у дитини, психосоматичні захворювання, нездорова симбиотическая залежність дитини від матері або ж навпаки емоційне відчуження матері.

Рекомендації щодо виходу з післяпологової депресії

1. Зверніться до лікаря (наприклад, терапевта, психіатра або невролога). Вкрай важливо вчасно прийти до фахівця, який зрозуміє Вас і призначить необхідне лікування, що включає в себе психотерапію, прийом медикаментів та ін.

2. Поділіться проблемою з друзями або рідними. Головне не залишатися в цьому стані на самоті. Ваші друзі і сім’я зможуть прийти до Вас на допомогу, якщо довірите їм свої переживання.

3. Бережіть себе . Дотримуйтесь рівновагу між роботою та домом. Харчуйтеся правильно, намагайтеся якомога більше спати і гуляти на свіжому повітрі, не забувайте відпочивати.

4. Спілкуйтеся з іншими мамами. Після народження дитини матері часто відчувають себе ізольованими від усього світу. Для усунення цього потрібно виходити в суспільство: відвідувати курси молодих мам і розвиваючі заняття для малюків, спілкуватися з іншими жінками, у яких є діти та ін.

Людям, у яких хтось із близьких страждає на післяпологову депресію, важливо допомагати молодій мамі, не викликати почуття провини, дозволяти відчувати їй себе не самотньою і коханої, дати зрозуміти, що її дитина знаходиться в безпеці і оточений турботою.

Тільки при дотриманні всіх рекомендацій жінка зможе впоратися з післяпологовий депресією. Підтримка друзів і рідних грає дуже велику роль в терапії, проте, також не варто нехтувати допомогою фахівців і лікарів.



ЩЕ ПОЧИТАТИ